Mẹo Hay Giúp Bạn Tự Tin Hơn

Những người thành công thường toát ra sự tự tin – họ tin vào bản thân và những gì họ đang làm. Không phải thành công khiến họ tự tin, mà sự tự tin đã có trước đó.

Hãy thử nghĩ:

• Nghi ngờ sinh ra nghi ngờ. Tại sao mọi người lại tin vào bạn, vào ý tưởng hoặc khả năng của bạn nếu chính bạn cũng không tin vào chúng?
• Cần phải có sự tự tin để đọc trước những thử thách mới. Những người sợ hãi hoặc bất an có xu hướng ở trong vùng an toàn của họ. Nhưng vùng an toàn hiếm khi tự mở rộng. Đó là lý do tại sao những người thiếu tự tin lại mắc kẹt trong những công việc bế tắc, những vị trí, nhiệm vụ giống nhau năm này qua năm khác mà không biết rằng mình đã để những cơ hội quý giá trôi qua.
• Những người thiếu tự tin thường cảm thấy bị lệ thuộc vào hoàn cảnh bên ngoài. Những người thành công không bị cản trở bởi những trở ngại, đó là cách họ vươn lên ngay từ đầu.

Không ai có thể ngăn cản bạn đạt được những gì bạn muốn ngoại trừ chính bạn. Đã đến lúc loại bỏ rào cản nghi ngờ bản thân đó.

Dưới đây là 8 chiến lược hiệu quả có thể đưa bạn đến đó:

Hãy thành thật nhìn nhận bản thân

Hãy tự tin, đừng tự phụ. Johnny Unitas nói: “Có sự khác biệt giữa tự phụ và tự tin. Tự phụ là khoe khoang về bản thân. Sự tự tin có nghĩa là bạn tin rằng bạn có thể hoàn thành công việc.” Nói cách khác, sự tự tin có được nhờ làm việc chăm chỉ và những người tự tin là người tự nhận thức được. Khi sự tự tin vượt quá khả năng của bạn, lúc đó bạn trở nên kiêu ngạo. Bạn cần biết sự khác biệt.

Sự tự tin thực sự được trồng vững chắc trong thực tế. Để phát triển sự tự tin, điều quan trọng là bạn phải tự đánh giá trung thực và chính xác về khả năng của mình. Nếu có điểm yếu trong bộ kỹ năng của bạn, hãy lập kế hoạch củng cố những kỹ năng này và tìm cách giảm thiểu tác động tiêu cực của chúng. Bỏ qua điểm yếu của bạn hoặc giả vờ như điểm mạnh sẽ không khiến chúng biến mất. Tương tự như vậy, việc hiểu rõ điểm mạnh của mình sẽ giúp bạn loại bỏ một số phản hồi và chỉ trích vô căn cứ mà bạn có thể nhận được trong môi trường làm việc bận rộn, cạnh tranh – và điều đó tạo dựng sự tự tin.

Hãy nói Không

Nghiên cứu được thực hiện tại Đại học California ở San Francisco cho thấy rằng bạn càng gặp khó khăn khi nói không thì bạn càng có nhiều khả năng bị căng thẳng, kiệt sức và thậm chí trầm cảm, tất cả những điều này làm xói mòn sự tự tin. Những người tự tin biết rằng nói không là lành mạnh và họ có lòng tự trọng để nói rõ những lời KHÔNG của mình. Khi đến lúc phải nói không, những người tự tin tránh những cụm từ như “Tôi không nghĩ mình có thể” hoặc “Tôi không chắc chắn”. Họ nói không một cách tự tin vì họ biết rằng việc từ chối một cam kết mới sẽ tôn trọng những cam kết hiện tại của họ và mang lại cho họ cơ hội thực hiện thành công những cam kết đó.

Hòa hợp với cấp trên

Mối quan hệ rắc rối với ông chủ có thể phá hủy sự tự tin của ngay cả người tài năng nhất. Thật khó để tự tin khi sếp liên tục chỉ trích hoặc hạ thấp những đóng góp của bạn. Cố gắng xác định xem mối quan hệ đã sai ở đâu và quyết định xem bạn có thể làm gì để đưa mọi thứ trở lại đúng hướng hay không. Nếu mối quan hệ thực sự không thể cứu vãn được thì có lẽ đã đến lúc thích hợp để chuyển sang việc khác.

Tìm kiếm những chiến thắng nhỏ

Những người tự tin có xu hướng thử thách bản thân và cạnh tranh, ngay cả khi nỗ lực của họ mang lại những chiến thắng nhỏ. Những chiến thắng nhỏ sẽ xây dựng các thụ thể androgen mới trong các vùng não chịu trách nhiệm về phần thưởng và động lực. Sự gia tăng thụ thể androgen này làm tăng ảnh hưởng của testosterone, điều này càng làm tăng thêm sự tự tin và sự háo hức của bạn để giải quyết những thách thức tiếp theo. Khi bạn có được một loạt chiến thắng nhỏ, sự tự tin của bạn tăng lên có thể kéo dài hàng tháng.

Tìm một người cố vấn

Không có gì tạo nên sự tự tin bằng một người tài năng, giàu kinh nghiệm chỉ đường cho bạn và vỗ lưng bạn vì bạn đã hoàn thành tốt công việc. Bạn có bao giờ nhận thấy rằng những người thành công luôn cố gắng kết nối với những người giỏi hơn và quyền lực hơn họ không?

Một người cố vấn tốt có thể đóng vai trò như một tấm gương soi, cho bạn góc nhìn cần thiết để bạn tin tưởng vào chính mình. Kiến thức tạo nên sự tự tin – biết mình đang đứng ở đâu sẽ giúp bạn tập trung năng lượng hơn vào các hoạt động nội bộ của tổ chức. Biết các quy tắc bất thành văn về cách hoàn thành công việc tại nơi làm việc của bạn là một động lực tăng cường sự tự tin tuyệt vời.

Lên lịch tập luyện

Một nghiên cứu được thực hiện tại Viện nghiên cứu Đông Ontario cho thấy những người tập thể dục hai lần một tuần trong 10 tuần cảm thấy tự tin hơn về mặt xã hội, học tập và thể thao. Họ cũng đánh giá hình ảnh cơ thể và lòng tự trọng của họ cao hơn. Trên hết, thay vì những thay đổi về thể chất trong cơ thể họ là nguyên nhân dẫn đến sự tự tin tăng lên, chính sự tích cực ngay lập tức được thúc đẩy bởi endorphin từ việc tập thể dục đã tạo nên sự khác biệt. Hãy lên lịch tập luyện để đảm bảo điều đó sẽ diễn ra và sự tự tin của bạn sẽ được duy trì.

Trang  để thành công

Dù muốn hay không, cách chúng ta ăn mặc có ảnh hưởng rất lớn đến cách mọi người nhìn nhận chúng ta. Những thứ như màu sắc, đường cắt và kiểu dáng của quần áo chúng ta mặc – và thậm chí cả phụ kiện của chúng ta – đều giao tiếp rất rõ ràng. Nhưng cách chúng ta ăn mặc cũng ảnh hưởng đến cách chúng ta nhìn nhận bản thân. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng mọi người nói khác nhau khi họ ăn mặc chỉnh tề so với khi họ ăn mặc giản dị. Để tăng cường sự tự tin của bạn, hãy ăn mặc đẹp. Hãy chọn trang phục phản ánh con người bạn và hình ảnh bạn muốn thể hiện, ngay cả khi điều đó có nghĩa là bạn phải dành nhiều thời gian hơn ở trung tâm mua sắm và chuẩn bị sẵn sàng nhiều hơn vào buổi sáng.

Hãy quyết đoán, nhưng đừng hung hăng

Tính hung hăng không phải là sự tự tin; đó là sự bắt nạt và thô lỗ. Và khi bạn cảm thấy không an toàn, bạn rất dễ rơi vào trạng thái hung hăng mà không có chủ ý. Hãy tập khẳng định bản thân mà không tỏ ra hung hăng (và chà đạp lên người khác trong quá trình này). Bạn sẽ không thể đạt được điều này cho đến khi bạn học cách kiềm chế sự bất an của mình và điều này sẽ làm tăng sự tự tin của bạn.

by SLT Team